비오틴(Biotin)은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 모발, 피부, 손톱 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한, 에너지 대사에 필수적인 영양소로, 신체의 여러 중요한 기능을 돕고 있습니다. 오늘은 비오틴의 주요 기능과 효과, 결핍 증상, 그리고 비오틴이 풍부한 식품에 대해 알아보겠습니다. 비오틴의 주요 기능과 효과에너지 대사 촉진 비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 우리 몸에서 영양소가 에너지로 변환되는 과정에 참여하여, 신체가 정상적으로 에너지를 생성할 수 있도록 도와줍니다. 비오틴이 부족하면 체내 에너지 생성에 문제가 생겨 피로감이 증가할 수 있습니다.모발과 피부 건강 유지 비오틴은 모발 성장 촉진과 피부 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 비오틴 부족..
