물은 생명 유지에 필수적인 요소로, 체내 수분 균형은 모든 세포와 장기 기능에 영향을 미칩니다. 하지만 충분한 물 섭취가 이루어지지 않으면 만성 탈수가 발생하며, 이는 장기적으로 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 만성 탈수는 눈에 띄지 않게 진행되며, 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 만성 탈수와 염증의 관계, 주요 증상, 그리고 이를 예방하기 위한 방법을 살펴봅니다. 1. 만성 탈수란?만성 탈수는 장기간 체내 수분 부족 상태가 지속되는 것을 의미합니다. 이는 단순히 갈증만으로 나타나지 않으며, 다양한 신체적 증상으로 나타날 수 있습니다. 만성 탈수의 주요 원인물 섭취 부족과도한 카페인, 알코올 섭취땀 배출 증가(운동 또는 더운 날씨)소화기 문제(설사, 구토)이뇨제 또는 약물 복용 ..
