간과 신장은 신체 해독과 노폐물 배출의 중심 기관으로, 건강을 유지하기 위해 중요한 역할을 합니다. 그러나 잘못된 식습관과 영양 부족은 간과 신장의 부담을 가중시키고 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 간헐적 식단은 간과 신장 건강을 개선하고, 체내 해독 능력을 높이는 데 효과적입니다. 이 글에서는 간헐적 식단의 원리와 간과 신장에 유익한 식단을 소개합니다. 1. 간헐적 식단이란?간헐적 식단은 특정 시간 동안 음식을 섭취하고 나머지 시간에는 공복을 유지하는 방식으로, 대표적인 방법으로 16:8, 5:2, 또는 간헐적 단식(IF)이 있습니다.16:8 방식: 하루 16시간 공복 유지, 8시간 동안 식사.5:2 방식: 일주일 중 5일은 정상 식사, 2일은 저칼로리(500~600kcal) 섭취.장점: 간에 지방이..