암은 전 세계적으로 가장 큰 건강 문제 중 하나로, 예방이 중요한 질병입니다. 암 발병 위험을 줄이는 데 있어 건강한 식습관은 매우 중요한 역할을 합니다. 특히, 특정 식품은 항산화제, 섬유질, 항암 성분이 풍부하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 암 예방에 효과적인 식품과 그 이유를 알아보겠습니다. 1. 암 예방에 효과적인 식품 7가지브로콜리와 십자화과 채소효과: 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 양배추 등은 설포라판 성분을 함유하여 암세포 성장을 억제합니다.연구: 특히 대장암과 전립선암 예방에 효과적입니다.베리류효과: 블루베리, 라즈베리, 아사이베리 등은 항산화제가 풍부해 세포 손상을 방지하고, 암 발생 위험을 줄입니다.활성 성분: 안토시아닌과 엘라그산.마늘효과: 알리신 성분이 암세포의..
