중성지방은 우리 몸에서 에너지원으로 사용되지만, 과도하게 축적되면 심혈관계 질환과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히, 중성지방 수치가 높아지면 고지혈증, 비만, 당뇨병과 같은 질병의 위험이 증가합니다. 다행히도 적절한 음식을 선택하면 중성지방 수치를 낮추고 건강을 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 중성지방을 효과적으로 낮추는 음식을 소개하고, 이를 활용한 식단 팁을 제공하겠습니다. 중성지방을 낮추는 데 효과적인 음식등 푸른 생선고등어, 연어, 참치, 정어리와 같은 등 푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 중성지방 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 오메가-3는 혈액 내 중성지방을 감소시키고 심장 건강을 지원합니다.견과류아몬드, 호두, 피스타치오 등은 건강한 지방(불포화 지방산)이 포함되어 있..
