요산(Uric Acid)은 몸에서 퓨린(Purine)이 분해될 때 생성되는 대사 산물입니다. 요산이 몸에서 적절하게 배출되지 않으면 통풍(Gout), 신장 결석(Kidney Stones) 등의 질환을 유발할 수 있습니다.특히 고요산혈증(혈중 요산 수치가 높은 상태)은 초기에는 증상이 없지만, 오랫동안 방치하면 관절 통증, 신장 손상, 염증 반응 등을 초래할 수 있어 철저한 관리가 필요합니다.이 글에서는 요산 수치를 낮추는 방법, 식이요법, 생활 습관 개선 방법 등을 자세히 소개하겠습니다.1. 요산 수치가 높은 이유와 문제점요산이 정상보다 높아지는 주요 원인은 다음과 같습니다.🔹 1) 퓨린이 많은 음식 과다 섭취육류(특히 내장류, 적색육)해산물(조개, 새우, 멸치, 정어리)알코올(특히 맥주)가공식품(라면..