현대 사회에서 불면증은 매우 흔한 문제로 자리 잡고 있습니다.불면증은 일시적일 수 있지만, 만성화되면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.불면증을 겪고 있지만 원인을 알 수 없어 고민 중이신가요?이번 글에서는 불면증의 근본 원인 중 5가지를 알아보고, 그 이유들이 당신에게도 해당될 수 있는지 살펴보겠습니다.1. 스트레스와 과도한 걱정스트레스는 불면증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.업무, 대인관계, 경제적 문제 등 현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없습니다.과도한 스트레스는 신경계를 자극하여 밤에 긴장을 풀지 못하게 하고, 잠들기 어렵게 만듭니다.특히 걱정이 많은 사람들은 밤에 생각이 많아지면서 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.이러한 스트레스를 줄이기 위해서는 스트레스 관리 기술을 배우고, 일정한 ..
