고혈압 예방을 위한 필수 생활습관 7가지고혈압은 현대인의 흔한 건강 문제 중 하나로, 심장 질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 위험 요소입니다.다행히도 올바른 생활습관을 통해 고혈압을 예방하고 관리할 수 있습니다.나이와 관계없이 실천할 수 있는 생활습관 7가지를 소개합니다.꾸준한 관리와 작은 변화가 건강한 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.1. 나트륨 섭취 줄이기과도한 나트륨 섭취는 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다.우리가 섭취하는 소금의 대부분은 가공식품이나 외식에서 나오는 경우가 많습니다.따라서 염분이 많은 음식을 피하고, 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것이 중요합니다.저염식 식단을 실천하기 위해서는 음식을 조리할 때 소금 대신 허브나 향신료로 맛을 내는 방법을 사용할 수 있습니..
