엘카르니틴(L-Carnitine)은 체내에서 자연적으로 생성되는 아미노산 유도체로, 에너지 생산과 지방 연소에 중요한 역할을 합니다. 특히 체중 관리와 운동 성능 향상에 도움을 줄 수 있어 주목받고 있습니다. 이 글에서는 엘카르니틴의 주요 역할과 체중 관리에 미치는 영향을 알아보겠습니다.1. 엘카르니틴의 주요 역할지방산의 에너지 전환엘카르니틴은 지방산을 미토콘드리아로 운반하여 에너지로 전환하는 과정을 돕습니다.이 과정은 체내 지방 연소와 직접적으로 연관됩니다.에너지 생산미토콘드리아 내에서 지방산이 연소되며 ATP(에너지원)가 생성됩니다.엘카르니틴은 특히 운동 중 또는 운동 후 체내 에너지 공급을 효율적으로 개선합니다.신체 회복 지원엘카르니틴은 운동 후 근육의 피로와 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다.근육의..
