면역력 강화와 염증 완화는 건강한 생활을 유지하는 데 핵심적인 요소입니다. 항산화, 비타민, 오메가-3 등이 풍부한 음식을 섭취하면 몸의 방어 체계를 강화하고 염증을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 면역력 증진과 염증 완화에 좋은 음식을 소개합니다.1. 면역력 강화와 염증 완화의 중요성현대인의 생활 방식은 면역력을 약화시키고 만성 염증을 유발하기 쉽습니다. 면역력이 약해지면 감염병에 쉽게 노출되며, 염증이 지속되면 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다. 건강한 식단을 통해 몸의 방어 시스템을 강화하고 염증을 줄이는 것이 필요합니다.2. 면역력 강화에 좋은 음식 리스트1) 감귤류 과일 (오렌지, 레몬, 자몽)비타민 C가 풍부하여 면역 세포의 기능을 활성화합니다. 감기에 걸릴 위험을 줄이고, 피부를 건강하게 ..
