서 있을 때 발 통증 완화에 효과적인 스트레칭 방법서 있는 시간이 길어질수록 발에 통증이 느껴지는 것은 많은 사람들이 겪는 문제입니다.특히 직업적으로 서 있어야 하는 경우, 발의 피로와 통증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.하지만 간단한 스트레칭을 통해 이러한 통증을 완화할 수 있습니다.이번 글에서는 서 있을 때 발의 통증을 줄여주는 효과적인 스트레칭 방법을 소개합니다.1. 발목 회전 스트레칭1.1. 방법발목 회전 스트레칭은 발목의 유연성을 높이고 혈액순환을 촉진하는 데 효과적입니다.서 있는 상태에서 한쪽 발을 들어 올리고, 발목을 시계 방향으로 10회 돌린 후 반대 방향으로도 10회 돌립니다.이 동작을 양쪽 발 모두 반복하세요.1.2. 효과이 스트레칭은 발목의 긴장을 풀어주고, 발의 피로를 줄..
