강황(커큐민), 생강, 마늘은 모두 강력한 항염증 성분을 가지고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이를 일상에서 쉽게 즐길 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 1. 강황 (커큐민) 즐기기강황의 주요 성분인 커큐민은 항염증, 항산화, 항암 효과가 뛰어나지만, 그 자체로는 체내 흡수가 어려운 특성이 있습니다. 이를 효과적으로 섭취하려면 후추와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 후추에 포함된 피페린이 커큐민의 흡수를 돕기 때문입니다.강황을 즐기는 방법:강황차:강황 가루를 따뜻한 물이나 우유(식물성 우유도 가능)에 넣고, 후추를 조금 추가한 후 섞어 마시면 좋습니다. 취향에 따라 꿀이나 계피를 추가할 수 있습니다.레시피: 뜨거운 물 1컵에 강황 가루 1/2 티스푼, 후추 한 꼬집, 꿀이나 계피를 추가해 주세요.강황..
