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정신 건강 2

공황장애: 원인과 치료 방법, 일상에서의 대처법

공황장애(Panic Disorder)는 급작스럽고 예기치 않은 공황 발작이 반복적으로 발생하는 정신 건강 질환입니다. 공황 발작은 심한 불안감과 두려움을 수반하며, 신체적인 증상(심박수 증가, 숨 가쁨, 가슴 통증 등)도 나타날 수 있습니다. 이러한 발작은 일반적으로 몇 분에서 30분 정도 지속되며, 그 후에는 증상이 가라앉습니다. 공황장애는 생활에 상당한 영향을 미칠 수 있기 때문에, 적절한 치료와 관리가 중요합니다. 공황장애의 주요 증상공황 발작:갑작스럽고 강렬한 불안감이나 두려움을 느끼며, 보통 10분 내외로 증상이 최고조에 달합니다.증상은 심한 가슴 두근거림, 숨 가쁨, 어지러움, 떨림, 식은 땀, 가슴 통증, 메스꺼움, 따가운 느낌 등을 포함할 수 있습니다.공황 발작이 발생하면, 사람은 죽음이나..

건강 2025.01.12

정신 건강과 당뇨병: 스트레스 관리로 혈당을 안정시키는 법

스트레스와 당뇨병: 정신 건강이 혈당에 미치는 영향현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 스트레스는 단순한 정신적 고통을 넘어서 신체 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자와 당뇨병 예방을 목표로 하는 사람들에게 스트레스는 혈당 조절에 중요한 변수가 됩니다. 이번 글에서는 스트레스가 혈당에 미치는 영향과 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 스트레스의 정의와 유형스트레스는 외부 자극에 대한 신체의 반응으로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.일상생활에서의 스트레스는 다양한 형태로 나타나며, 크게 다음과 같은 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.정신적 스트레스: 직장, 가족, 경제적 문제 등으로 인해 발생하는 심리적 부담.신체적 스트레스: 질병, 부상, 과로 등으로 인..

건강 2024.10.08