불면증은 단순히 잠을 못 이루는 문제를 넘어 다양한 증상과 유형을 지니고 있습니다.수면의 질이 떨어지면 일상생활의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로는 건강 문제로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 불면증의 증상과 다양한 유형에 대해 자세히 알아보고, 불면증이 나타나는 양상을 이해함으로써 그 해결책을 찾아봅니다.1. 불면증의 주요 증상1) 잠들기 어려움 (입면곤란)불면증의 가장 흔한 증상 중 하나는 잠들기 어려움, 즉 입면곤란입니다.잠자리에 누워도 쉽게 잠들지 못하고, 생각이 많아지거나 스트레스로 인해 몇 시간 동안 깨어 있는 상태가 지속될 수 있습니다.이러한 증상은 스트레스, 불안, 또는 과도한 정신적 자극이 원인이 되는 경우가 많습니다.2) 자주 깨는 수면 중 각성수면 중 자주 깨어나는 현..
