운동 후 영양 섭취는 근육 회복과 성장을 위한 필수 요소입니다. 단백질, 탄수화물, 수분 섭취의 중요성과 이상적인 타이밍을 알아보세요.목차운동 후 영양이 중요한 이유운동 후 섭취해야 할 주요 영양소운동 후 영양 섭취의 이상적인 타이밍운동 후 추천 식단 및 음식운동 후 영양과 수분 섭취자주 묻는 질문(FAQ): 운동 후 영양 1. 운동 후 영양이 중요한 이유운동은 우리 몸에 긍정적인 스트레스를 주어 근육을 강화하고 체력을 증진시킵니다. 하지만 운동 후 몸은 손상된 근육 섬유를 회복하고 에너지 저장을 재충전하기 위해 적절한 영양이 필요합니다.운동 후 영양 섭취가 부족하다면 근육 회복 속도가 느려지고, 피로감이 오래 지속될 수 있습니다. 특히 고강도 운동을 했다면 적절한 영양 섭취가 더 중요해집니다.2. 운동..
