루테인은 눈 건강에 중요한 항산화 물질로, 특히 망막과 황반의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 카로티노이드의 일종입니다. 루테인은 신체에서 스스로 생성할 수 없으므로 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 아래는 루테인에 대한 자세한 정보입니다. 루테인의 주요 기능눈 건강 보호:망막의 황반 중심부에 고농도로 존재하여 블루라이트로부터 눈을 보호합니다.황반변성(AMD)과 같은 눈 질환을 예방하는 데 기여합니다.항산화 효과:자유라디칼로 인한 세포 손상을 막아주는 강력한 항산화 작용을 합니다.시력 개선:장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 사람들에게 눈의 피로를 줄이고 시력 저하를 방지하는 데 도움이 됩니다. 루테인이 풍부한 식품녹색 잎채소: 케일, 시금치, 브로콜리노란색 채소: 호박, 옥수수과일: 오렌지, 키..
