심장은 우리 몸의 가장 중요한 기관 중 하나로, 건강한 심장을 유지하는 것은 전반적인 건강에 필수적입니다.콜레스테롤 수치는 심장 질환과 밀접한 관련이 있으며, 이를 효과적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다.이번 글에서는 심장을 보호하기 위한 콜레스테롤 관리 방법을 소개합니다.1. 건강한 식단으로 시작하기콜레스테롤 수치를 조절하는 첫걸음은 건강한 식단을 유지하는 것입니다.다음과 같은 식단을 고려해 보세요.포화지방과 트랜스지방 줄이기: 고지방 육류, 가공식품, 튀긴 음식은 피하고, 대신 지방이 적은 육류와 생선, 콩류를 섭취하세요. 이러한 식품들은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.식물성 기름 사용하기: 올리브유, 아보카도 오일 등 건강한 지방을 포함한 식물성 기름을 사용하세요. 이러한 기름은 심장..
