설사는 몸이 장내 문제를 해결하기 위해 자연적으로 반응하는 과정이지만, 증상을 빠르게 완화하려면 적절한 대처가 필요합니다. 아래는 빠른 설사 완화를 위한 효과적인 방법입니다.1. 수분 섭취로 탈수 예방설사로 인해 체내 수분과 전해질이 급격히 손실됩니다. 이를 보충하기 위해 다음을 섭취하세요:맑은 물: 작은 양씩 자주 마십니다.전해질 음료: 스포츠 음료, 코코넛 워터, 또는 구강 수분 보충액(ORS)을 섭취하세요.맑은 국물: 소금이 함유되어 있어 전해질을 보충합니다.생강차: 위장 진정 효과와 수분 보충에 좋습니다.2. BRAT 식단 따르기BRAT는 설사를 완화하는 데 도움이 되는 부드러운 음식으로 구성된 식단입니다.Bananas (바나나): 칼륨 보충과 장을 진정시킴.Rice (흰쌀밥): 소화가 쉽고 위장..
