복숭아는 달콤한 맛과 풍부한 수분을 자랑하는 과일로, 여름철 대표적인 과일 중 하나입니다. 하지만 단순히 맛이 좋은 것뿐만 아니라, 복숭아에는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강 효능을 제공합니다. 이번 글에서는 복숭아가 우리 건강에 어떤 도움을 주는지 알아보겠습니다. 1. 복숭아의 주요 영양 성분복숭아는 칼로리가 낮으면서도 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부합니다.비타민 C: 면역력 강화 및 피부 건강 유지비타민 A(베타카로틴): 눈 건강과 피부 보호칼륨: 혈압 조절 및 심혈관 건강 개선식이섬유: 장 건강 및 소화 개선항산화 성분(폴리페놀, 카테킨): 세포 보호 및 노화 방지 2. 복숭아의 주요 건강 효능🍑 1) 면역력 강화복숭아에 포함된 비..
