추운 겨울철에는 체온을 유지하고 면역력을 강화하기 위한 보양식이 필요합니다. 계절의 변화에 맞춰 영양을 보충하고 체력을 회복시키는 겨울 보양식은 감기와 같은 계절성 질환 예방에도 효과적입니다. 1. 겨울철 추천 보양식1) 삼계탕효능: 닭고기와 인삼, 대추, 마늘 등의 조합은 면역력을 강화하고 몸을 따뜻하게 만들어줍니다.Tip: 흑마늘이나 들깨를 추가하면 풍미와 건강 효과가 더욱 높아집니다.2) 갈비찜효능: 단백질과 철분이 풍부해 체력을 보충하고, 달콤하고 짭조름한 맛이 입맛을 돋웁니다.Tip: 무나 당근을 넣어 영양 균형을 맞추세요.3) 매생이국효능: 저칼로리 해조류로서 비타민과 미네랄이 풍부해 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다.Tip: 굴이나 새우를 추가하면 풍미와 영양이 더 좋아집니다.4) 전..
