현대인의 식단은 가공식품, 고지방 음식, 과도한 당분 섭취로 인해 체내 독소가 축적되기 쉽습니다. 독소는 피로, 소화 문제, 피부 트러블 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 몸속 독소를 빼는 식사법을 실천하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 효과적인 디톡스 식단과 건강한 식습관을 소개합니다. 1. 몸속 독소를 빼는 데 도움이 되는 식품레몬과 따뜻한 물효과: 레몬은 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 간 해독을 도와줍니다.추천 섭취법: 아침 공복에 따뜻한 물에 레몬즙을 섞어 마시기.녹색 잎채소효과: 케일, 시금치, 브로콜리 등은 식이섬유와 클로로필이 풍부해 독소 배출과 소화 개선에 도움을 줍니다.추천 섭취법: 샐러드, 스무디, 데친 채소로 섭취.생강과 강황효과: 생강은 소화를 촉..
