백내장은 노화와 관련된 눈 질환으로, 시력을 저하시키고 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.하지만 적절한 예방 조치를 통해 백내장을 늦추거나 예방할 수 있습니다.이 글에서는 눈 건강을 지키기 위한 다양한 방법과 백내장 예방에 도움이 되는 팁을 소개합니다.1. 균형 잡힌 식단 유지하기눈 건강을 지키기 위해서는 영양소가 풍부한 식단이 필수적입니다.특히, 비타민 C, E, 아연, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.이러한 영양소는 눈의 세포를 보호하고 백내장 발생 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.시금치, 당근, 블루베리, 연어 등을 포함한 다양한 식품을 식단에 추가해 보세요.2. 자외선 차단하기자외선(UV)은 백내장 발생의 주요 원인 중 하나입니다.외출 시에는 반드시 자외선 차단 기..
