칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지하고 근육과 신경 기능을 지원하는 필수 미네랄입니다. 이 글에서는 칼슘이 풍부한 식품과 섭취 방법을 알려드립니다.목차칼슘이란 무엇인가?칼슘이 필요한 이유: 역할과 중요성칼슘의 주요 원천동물성 식품식물성 식품보충제칼슘 섭취 시 주의할 점칼슘 부족의 위험칼슘 섭취를 극대화하는 방법결론: 건강한 삶을 위한 칼슘 관리 1. 칼슘이란 무엇인가?칼슘은 우리 몸에서 가장 풍부한 미네랄 중 하나로, 뼈와 치아의 주요 구성 요소입니다. 체내 칼슘의 약 99%는 뼈와 치아에 저장되고, 나머지 1%는 혈액, 근육, 신경 등에서 중요한 생리적 기능을 수행합니다.2. 칼슘이 필요한 이유: 역할과 중요성칼슘은 단순히 뼈 건강에만 국한되지 않습니다. 신체의 다양한 부분에서 중요한 역할을 합니다.뼈와 치..
