내장지방을 줄이는 데 도움이 되는 특정 식품이 있습니다. 이러한 식품들은 신진대사를 촉진하고, 지방 연소를 돕거나, 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 아래는 내장지방 감소에 유익한 식품 목록과 그 이유를 소개합니다. 1. 고단백 식품고단백 식품은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고 지방 연소를 촉진합니다.달걀: 고품질 단백질과 영양소를 포함하고 있어 신진대사를 활성화합니다.닭가슴살: 지방이 적고 단백질 함량이 높아 내장지방을 줄이는 데 효과적입니다.두부 및 콩류: 식물성 단백질을 제공하며 내장지방 감소에 도움을 줍니다. 2. 섬유질이 풍부한 식품식이섬유는 소화를 개선하고 포만감을 증가시켜 내장지방 축적을 방지합니다.귀리: 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추고 지방 연소를 돕습니다.아보카도: 불포..
