세로토닌(Serotonin)과 멜라토닌(Melatonin)은 서로 연관된 두 가지 중요한 호르몬으로, 각각 신경계와 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 세로토닌(Serotonin)세로토닌은 행복 호르몬으로 알려져 있으며, 주로 뇌와 장에서 생성되는 신경전달물질입니다.주요 기능기분 조절: 행복감과 안정감에 영향을 미쳐 우울증 예방에 도움을 줍니다.소화 기능 조절: 장의 운동성을 조절하여 건강한 소화를 돕습니다.수면-각성 주기 지원: 멜라토닌 생성을 촉진하여 수면과 관련된 간접적인 역할을 합니다.식욕 및 체온 조절: 식욕과 체온을 일정하게 유지하는 데 기여합니다.세로토닌 증가 방법세로토닌은 기분, 식욕, 수면 등을 조절하는 중요한 신경전달물질입니다. 아래의 방법을 통해 자연스럽게 세로토닌 ..
