차전자피(Psyllium Husk)는 질경이 씨앗의 껍질로, 뛰어난 식이섬유 공급원으로 잘 알려져 있습니다. 물을 흡수하여 팽창하는 특성이 있어 체내에서 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 소화 건강, 체중 관리, 혈당 및 콜레스테롤 조절 등 다양한 효능이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 차전자피의 주요 효능과 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 차전자피의 주요 효능소화 건강 개선차전자피는 수용성 식이섬유가 풍부하여 변비를 완화하고 배변 활동을 촉진합니다. 물과 만나 부피가 늘어나면서 대장에서 배변을 부드럽게 만들어 장 건강을 지원합니다.체중 관리차전자피는 포만감을 느끼게 해 식사량을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물과 함께 섭취하면 위에서 팽창하여 포만감을 증가시키고, 간식 섭취..
