퀘르세틴? 강력한 항산화 및 항염 작용

퀘르세틴은 천연 플라보노이드 화합물로, 과일, 채소, 차 및 특정 허브에서 발견됩니다. 강력한 항산화 및 항염 작용을 가지고 있어 건강상 다양한 이점을 제공합니다.

 

퀘르세틴의 건강 효능

1. 항산화 작용
   • 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시킵니다.
2. 항염증 작용
   • 염증을 줄여 만성 질환(관절염, 심혈관 질환 등) 예방에 도움을 줍니다.
3. 면역 체계 강화
   • 바이러스 감염 예방 및 치료를 돕는 효과가 연구되고 있습니다.
4. 알레르기 완화
   • 히스타민 생성을 억제하여 알레르기 증상을 줄이는 데 효과적입니다.
5. 심혈관 건강
   • 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하여 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있습니다.
6. 뇌 건강
   • 신경 보호 효과가 있어 치매나 알츠하이머와 같은 신경 질환 예방 가능성이 제기됩니다.

 

퀘르세틴 섭취 방법

1. 음식으로 섭취
   • 자연식품으로 섭취하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다.
2. 보충제 형태
   • 퀘르세틴 캡슐이나 정제 형태로 판매되며, 필요 시 전문가와 상의 후 복용을 권장합니다.

 

퀘르세틴이 풍부한 음식

• 사과
• 양파 (특히 적양파)
• 베리류 (블루베리, 크랜베리)
• 포도
• 브로콜리
• 녹차 및 홍차
• 케일 및 기타 잎채소

 

주의사항

• 과다 섭취 시 위장 장애, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
• 특정 약물(혈액 희석제, 항생제 등)과 상호작용할 수 있으니, 보충제를 복용하기 전 의사와 상담하세요.